Luar Biasa! Metode Baru Ini Membuat Kadar Gula Darah Mudah Stabil, Penderita Diabetes Wajib Coba

Pastikan anda mengetahui jumlah karbohidrat dan skor GI untuk jenis nasi yang ingin anda konsumsi. Anda harus berusaha untuk makan antara 45 dan 60 gram karbohidrat per porsi makan.

Baca Juga: Kurangi Kadar Kolesterol Jahat Secara Signifikan, Campuran Bahan Alami Ini Mampu Tingkatkan Sirkulasi Darah

Baca Juga: Solusi Terbaik Untuk Otot Sensitif dan Nyeri Otot, Para Ahli Spanyol Temukan Senyawa Luar Biasa Dalam Buah Ini

Metode buat piring yang digunakan oleh Departemen Pertanian A.S. adalah cara yang baik untuk memastikan porsi makanan anda.

Piring makan anda harus memiliki 25 persen protein, 25 persen biji-bijian dan makanan bertepung, dan 50 persen sayuran.

Anda juga dapat memasukkan satu porsi buah atau susu di sampingnya.***