Network
LINGKAR MADIUN - Memiliki kadar kolesterol tinggi terutama LDL “jahat” meningkatkan risiko penyakit jantung.
Penyakit jantung termasuk dalam salah satu penyakit penyebab kematian di dunia.
Menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: HarmonyOS dari Huawei Kini Mulai Merambah Sektor Pertambangan, Begini Ulasannya di China
Seperti halnya dengan mengonsumsi buah yang sudah terkenal akan kandungannya akan vitamin dan nutrisi.
Banyak jenis buah yang kaya akan serat dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal tersebut dikarenakan dapat mendorong tubuh untuk membuang kolesterol.
Salah satu jenis serat larut yaitu pektin menurunkan kolesterol hingga 10%. Hal itu ditemukan dalam buah-buahan, seperti apel, anggur, buah jeruk dan stroberi.
Buah juga mengandung senyawa bioaktif yang membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya.
Makan buah beri dan anggur yang memiliki sumber yang sangat baik, akan dapat membantu meningkatkan HDL “baik” dan menurunkan kolesterol LDL “jahat”.
