Network
LINGKAR MADIUN - Jika Anda berusia di atas 20 tahun, biasakan untuk minum banyak air per hari, agar tubuh Anda tetap terhidrasi.
Hidrasi diartikan sebagai keseimbangan cairan dalam tubuh dan merupakan syarat penting untuk menjamin fungsi metabolisme sel tubuh.
Manfaat hidrasi untuk kesehatan tubuh paling utama adalah meningkatkan imun tubuh, dan melindungi tubuh Anda dari berbagai kuman dan virus.
Baca Juga: Konsumsi Rutin 2 Minuman Ini di Pagi Hari, Turunkan Risiko Kematian Hingga Selamatkan Hidup Kamu
Biasakan tubuh tetap terhidrasi agar mencegah dehidrasi, karena hidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, otak, suasana hati, pencernaan, serta fungsi jantung dan ginjal.
Komplikasi ini dapat meningkatkan kerentanan Anda terhadap penyakit.
Baca Juga: Peringatan untuk Wanita Usia 40-an, Rendahnya Aktivitas Seksual Akan Percepat Datangnya Menopause
Untuk mencegah dehidrasi, Anda harus minum banyak air setiap hari. Air yang Anda minum direkomendasikan bebas kalori, aditif, dan gula.
Sementara teh dan jus juga menghidrasi, akan tetapi membatasi asupan jus buah dan teh manis jauh lebih baik, karena kandungan gulanya yang tinggi
