Network
LINGKAR MADIUN- Makan coklat di pagi hari dinilai dapat menambah berat badan, namun sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa makan coklat di pagi hari bisa memberikan efek sebaliknya.
Sebuah studi baru menemukan bahwa jika kamu makan coklat dalam satu jam pertama setelah bangun tidur, maka hal tersebut dapat membantu membakar lemak dan berkontribusi pada manfaat kesehatan positif lainnya.
Baca Juga: Waspada, Gaya Pola Diet Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Akibat Kesehatan Jantung Semakin Hancur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The FASEB Journal menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 100 gram cokelat dalam jangka waktu ini dapat membantu mengurangi kadar gula darah, membakar lemak, dan mengurangi lingkar pinggang.
Selain itu, makan cokelat di pagi hari juga menghasilkan kadar kortisol harian yang lebih rendah.
Studi juga menemukan bahwa mengonsumsi cokelat susu satu jam sebelum tidur juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumi cokelat sebelum tidur dapat mengubah metabolisme istirahat dan olahraga di keesokan paginya.
Mengonsumsi cokelat juga membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan asupan manis lainnya, terutama di malam hari.
Studi ini menemukan bahwa makan cokelat susu menjelang bangun atau tidur tidak menyebabkan penambahan berat badan, meskipun para peserta meningkatkan asupan kalori mereka.
Para peneliti menemukan bahwa waktu makan mungkin sama pentingnya dengan apa yang kita makan.
Sedangkan makan pada waktu yang salah dapat menghilangkan cara kerja sistem sirkadian dan berbagai proses metabolisme yang pada akhirnya dapat berdampak negatif pada energi, metabolisme, dan risiko obesitas.
Sebuah studi pada tahun 2012 menemukan bahwa pria dan wanita yang sering mengonsumsi cokelat memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada sedikit mengonsumsi cokelat.
Baca Juga: Ramalan Bolak Baliknya Zaman, Indigo Singgung Perang Saudara, Bencana Alam Hingga Kesedihan
Oleh karena itu, jangan lagu lagi untuk mengonsumsi makanan manis ini di pagi hari. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi tambahan wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya.***
