3 Makanan Sehat yang Mampu Lindungi Tulang dari Resiko Osteoporosis, Murah Meriah Bisa Dibeli Dimana Saja

LINGKAR MADIUN - Brokoli, wijen dan pisang adalah senjata alami dalam memerangi masalah tulang. Untuk mencegah osteoporosis, penting untuk berolahraga dan memperhatikan pola makan Anda sejak usia dini.

Pada masa remaja, sangat penting bagi kaum muda untuk aktif secara fisik, karena hal ini mendorong pertumbuhan dan perkembangan tulang.

Baca Juga: 6 Zodiak yang Terlahir Kaya Raya, Miliki Kemakmuran Finansial yang Tinggi, Tak Pernah Kekurangan Uang

Kami menyajikan tiga makanan yang memiliki bahan paling penting untuk menumbuhkan tulang yang sehat dan kuat.

1. Brokoli

Brokoli (Brassica oleracea) termasuk dalam keluarga sayuran hijau, dan menyediakan berbagai mineral dan protein, dan khususnya kalsium.

Paling baik dikonsumsi dalam keadaan mentah sebagai salad, tetapi jika Anda suka dimasak maka Anda bisa dan juga menggorengnya dengan sedikit minyak atau merebusnya dengan uap, mengingat perlakuan panas membuatnya kehilangan bahan-bahan pentingnya.

Baca Juga: Ramalkan Kehamilan Nikita Willy, Indigo Sebut Sang Bayi Bakal Raih Rekor Biaya Persalinan Paling Mahal?

Baca Juga: Krisis Bahan Bakar Sedang Melanda Dunia, Pakar Minyak Rusia Menduga Ada Konspirasi di Baliknya