Kabar Gembira! Memasuki Usia 50 Tahun, Cegah Osteoporosis, Konsumsi Vitamin Ini Tulang Sehat Kuat

LINGKAR MADIUN - Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan kerusakan mikroarsitektur tulang.

Dan hal tersebut menyebabkan tulang menjadi rapuh dan meningkatkan risiko terjadi patah tulang.

Osteoporosis sering dialami oleh orang-orang yang berusia lansia, usia di atas 50 tahun.

Pola makan menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tulang. Salah satunya konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D dan vitamin K.

Vitamin D dan vitamin K sangat penting untuk membangun tulang yang kuat.

Baca Juga: 5 Zodiak yang Meraih Kesuksesan di Usia Tua, Ingatlah Tak Ada Kata Terlambat Untuk Menjadi Kaya Raya

Baca Juga: Huruf Awal Nama Anda Menunjukkan Kepribadian Sebenarnya, Huruf D Sering Kali Merugikan Dirinya Sendiri

Vitamin D memainkan beberapa peran dalam kesehatan tulang, termasuk membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Mencapai tingkat darah minimal 30 ng/ml (75 nmol/l) direkomendasikan untuk melindungi terhadap osteopenia, osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Penelitian pun telah menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa dengan kadar vitamin D rendah cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dan lebih berisiko keropos tulang daripada orang yang cukup dengan vitamin D.