Network
LINGKAR MADIUN - Selama berabad-abad, biji rami telah dikenal manfaatnya yang baik bagi kesehatan.
Saat ini, biji rami muncul sebagai makanan super, karena lebih banyak penelitian ilmiah menunjukkan manfaat kesehatannya.
Ada beberapa manfaat dari mengonsumsi biji rami, salah satu manfaat mengejutkan yaitu dapat menurunkan tekanan darah.
Salah satu studi menunjukkan bahwa biji rami memiliki kandungan yang dapat menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa makan 30 gram biji rami setiap hari, menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing sebesar 10 mmHg dan 7 mmHg.
Bagi mereka yang sudah minum obat tekanan darah, biji rami menurunkan tekanan darah lebih jauh dan menurunkan jumlah pasien dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol
Selanjutnya, menurut ulasan besar yang melihat data dari 11 penelitian, mengonsumsi biji rami setiap hari selama lebih dari tiga bulan menurunkan tekanan darah sebesar 2 mmHg.
Penurunan tekanan darah sebesar 2 mmHg dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke dan penyakit jantung.
Biji rami telah terbukti menurunkan tekanan darah dan sangat membantu bagi mereka ingin memiliki tekanan darah normal.
Baca Juga: Bibir Pecah-pecah Tanda Sudah Tak Perawan, Benarkah? Ini Kata Dokter
Cara mudah untuk mengonsumsi biji rami. Cukup tambahkan biji rami utuh ke makanan Anda dan pastikan Anda mengunyahnya sampai benar-benar halus agar Anda mendapatkan nutrisinya secara keseluruhan.
Setelah membaca tentang manfaat biji rami, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
