Tips Bebaskan Tekanan Darah Tinggi, Para Ahli Saran, Makan Sayur Ini Ampuh Normalkan Tekanan Darah

LINGKAR MADIUN - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah faktor risiko paling umum terserang penyakit jantung, akan tetapi hal tersebut dapat dicegah.

Lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP) (angka atas) 130 mm Hg atau lebih, tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) lebih dari 80 mm Hg.

 Baca Juga: Berusia di Atas 60 Tahun, Tanpa Dokter Obat Mahal, Cukup Rutin Makan Sayuran Ini Mata Buram Jadi Terang

Obat-obatan, termasuk penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), biasanya digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah.

Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah ke kisaran optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 Baca Juga: Spekulasi Penarikan Militer Mencuat, Amerika Serikat Tegaskan Pasukannya Akan Tetap Berada di Suriah

Para ahli sarankan untuk mengubah pola makan yang sehat dengan konsumsi berbagai sayuran yang bergizi.

Salah satu sayuran yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, adalah wortel.

Wortel adalah sayuran pokok dalam makanan yang dikonsumsi banyak orang. Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.