Network
LINGKAR MADIUN – Usia lansia merupakan fase yang ditakuti untuk sejumlah orang. Karena di usia seperti ini perubahan pasti akan terasa dalam tubuh.
Mulai daya gerak, berpikir, hingga ketahanan tubuh mulai berkurang. Bahkan, orang dengan usia lansia pasti takut dan was-was akan usianya yang mendekati tutup atau mati.
Menjadi lansia bukan semata harus berdiam dirumah terus dan malas bergerak. Akan tetapi, ada kegiatan yang dianjurkan dan dipercaya untuk kesehatan serta bisa menambah umur lansia.
Untuk itu, dibawah ini merupakan 2 aktivitas fisik yang dipercaya masyarakat jawa khususnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memanjangkan usia.
Pertama, olahraga adalah kegiatan yang masih bisa dilakukan orang dengan umur lansia. Karena olahraga merupakan kegiatan ampuh untuk membuat tubuh lebih sehat.
Sebagai lansia, Anda tidak harus melakukan kegiatan olahraga yang bertujuan membentuk otot ataupun sejenisnya. Akan tetapi, Anda bisa lakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki rutin.
Olahraga dengan berjalan kaki sangat cocok untuk usia lansia. Karena, dipercaya dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, kanker payudara, dan kanker usus besar.
