Network
“Meskipun penelitian ini bersifat observasional, hasilnya menunjukkan bahwa diet dapat menjadi faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk kematian jantung mendadak, dan oleh karena itu, diet adalah faktor risiko yang dapat kita kendalikan,” James M. Shikany, DrPH, dari penulis utama studi dan profesor kedokteran di University of Alabama di Birmingham, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Memperbaiki pola makan seseorang dengan mengonsumsi makanan yang banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan ikan seperti diet Mediterania dan hindari makanan yang digoreng, daging jeroan dan daging olahan, karakteristik pola diet gaya Selatan, dapat menurunkan risiko seseorang untuk kematian jantung mendadak.
Para ahli merekomendasikan agar menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan mereka.
Secara keseluruhan, para ahli mengatakan bahwa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jantung Anda adalah menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda.
"Orang-orang harus mengevaluasi jumlah porsi buah dan sayuran yang mereka konsumsi setiap hari dan mencoba untuk meningkatkan jumlahnya menjadi setidaknya lima hingga enam porsi per hari, seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association," Stephen Juraschek, MD, anggota dari American Heart Association.
Komite Nutrisi AHA dari Dewan Kesehatan Gaya Hidup dan Kardiometabolik yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Menurut Juraschek, "optimal adalah delapan hingga sembilan porsi per hari."
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
