Network
LINGKAR MADIUN – Penurunan kemampuan kognitif tertentu, seperti memori dan perhatian, memang terkait dengan penuaan.
Namun, beberapa individu mungkin mengalami demensia, yang melibatkan penurunan parah dalam kemampuan kognitif yang mengganggu fungsi sehari-hari.
Studi menunjukkan bahwa individu yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dan semua penyebab demensia.
Baca Juga: Libas Penyakit, Jantung, Diabetes, Pikun, dan Gagal Ginjal, Rahasianya Rutin Makan Buah Merah Ini
Selain itu, aktivitas fisik dapat memperlambat perkembangan penurunan kognitif.
Dilansir LINGKAR MADIUN dari Medical News Today, sebuah studi baru-baru ini yang dipimpin oleh para peneliti di University of California San Francisco (UCSF) menunjukkan bahwa mengurangi peradangan di otak diakibatkan oleh aktivitas fisik.
Rekan penulis penelitian, Dr. Kaitlin Casaletto, seorang profesor di UCSF, mengatakan kepada Medical News Today, “Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan otak dan kognitif yang lebih baik.
Baca Juga: Memori Kembali Tajam, Cegah Pikun, Bebas Peradangan Syaraf Otak, Cukup Rutin Makan Sayuran Ini
"Namun, kami masih belum memahami secara mendasar mekanisme yang menghubungkan aktivitas fisik dengan kognisi pada manusia.
"Studi kami adalah data manusia pertama yang menunjukkan bahwa aktivasi mikroglial (radang otak) mungkin merupakan mekanisme yang berarti," ujar Dr Casaletto.
Sistem saraf terdiri dari dua jenis sel utama: neuron dan sel glial. Neuron terutama terlibat dalam transmisi sinyal listrik dan kimia, sedangkan sel glial melindungi dan mendukung neuron.
Baca Juga: Kabar Gembira! Para Lansia Makan Protein Ajaib Ini, Cegah Pikun, Ingatan Tajam Seumur Hidup
Mikroglia adalah sel kekebalan otak dan menjadi aktif sebagai respons terhadap infeksi atau kerusakan neuron.
Studi ini menemukan bahwa, seperti pada hewan, aktivitas fisik memiliki hubungan dengan berkurangnya aktivasi mikroglial pada orang dewasa yang lebih tua.
Selain itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa pengurangan aktivasi mikroglial bisa menjadi salah satu jalur otak di mana aktivitas fisik melindungi individu dari penurunan kognitif, terutama pada penyakit Alzheimer.
Jadi, selain makanan yang sehat, kebiasaan untuk beraktivitas kecil dan berolahraga ringan adalah mutlak diperlukan untuk memelihara kesehatan, terutama di usia senja.
Aktivitas otak yang meningkat disebabkan oleh aktivitas fisik yang aktif, sehingga risiko pikun dan radang otak dapat turun secara signifikan.***
