Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu buah.
Buah tersebut adalah apel.
Berikut adalah fakta nutrisi untuk satu apel mentah, tidak dikupas, berukuran sedang:
Kalori: 52
Air: 86%
Protein: 0,3 gram
Karbohidrat: 13,8 gram
Gula: 10,4 gram
Serat: 2,4 gram
Baca Juga: Studi dari Lima Database Kesehatan Global Ungkap, Sering Makan Pedas, Cegah Kematian Dini?
Lemak: 0,2 gram
Karbohidrat dalam apel
Apel terutama terdiri dari karbohidrat dan air. Mereka kaya akan gula sederhana, seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa.
Apel sangat kaya serat. Sebuah apel berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 4 gram nutrisi ini, yaitu 17% dari Nilai Harian (DV).
Sebagian seratnya berasal dari serat tidak larut dan larut yang disebut pektin. Serat larut dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, sebagian karena memberi makan bakteri ramah di usus Anda.
