Bagi Lansia Jangan Khawatir Osteoporosis, Makan Sayur Hijau Ini, Kepadatan Tulang Meningkat

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi rutin sayuran hijau ini.

Sayuran tersebut adalah bayam.

Bayam adalah salah satu sayuran yang mengandung sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.

Vitamin C pada bayam kaya akan antioksidan yang kuat, dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh.

Fakta nutrisi untuk 3,5 ons (100 gram) pada bayam mengandung:

Baca Juga: 5 Zodiak Beruntung, Sukses Menang Banyak di 1 Desember 2021, Bercucuran Hoki dan Rezeki Bikin Tetangga Iri

Baca Juga: Para Ilmuwan Panik, Virus Corona Hanyalah Awal Bencana, Nanti Bumi Akan Diserang 3900 Virus Baru Mematikan?

Kalori: 23
Air: 91%
Protein: 2,9 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Gula: 0,4 gram
Serat: 2,2 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat

Sebagian besar karbohidrat dalam bayam terdiri dari serat, yang sangat sehat.