Network
LINGKAR MADIUN – Setiap orang sudah berusaha memakan makanan dengan porsi cukup.
Tetapi, nyatanya, sebagian hal tersebut masih menjadikan lemak dalam tubuh menumpuk. Padahal setiap manusia mendambakan memiliki tubuh yang ideal.
Lantas, apakah ada makanan yang baik dikonsumsi dan mampu turunkan lemak? Sebelumnya, lemak merupakan zat negatif pada tubuh dan biasanya tertimbun dalam perut.
Baca Juga: Viral! Inilah Pesan Terakhir Prabu Siliwangi, Salah Satunya Akan Lahir Ratu Adil pada Tahun 2022
Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit.
Dilansir Lingkar Madiun dari Youtube SKWAD Fitness, berikut ini 5 makanan yang bisa turunkan lemak pada perut.
1. Cabai
Percaya atau tidak, ternyata cabai mengandung senyawa capsaicin yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Seperti yang dikatakan oleh Stephen Whiting, “Capsaicin meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan nafsu makan.”
Tetapi, yang perlu diingat adalah boleh memakan cabai dengan campuran makanan rendah lemak juga.
Jangan campur cabai dengan makanan dengan cara oleh digoreng. Karena, justru bisa menyebabkan lemak semakin membandel di perut.
Baca Juga: Kabar Duka, Selebgram Cantik Edelenyi Laura Meninggal Dunia di Usia Muda dengan Kondisi Prihatin
2. Kopi
Selanjutnya, bahan makanan atau minuman ampuh turunkan lemak adalah kopi. Kopi memiliki kafein bisa meningkatkan kerja metabolisme tubuh 3%-13%.
Seperti yang dikatakan oleh Costill dan Damsky, “Orang yang mengkonsumsi kafein satu jam sebelum berolahraga akan membakar lemak dua kali lipat dan mampu berolahraga lebih lama 17% dari orang yang tidak mengkonsumsi kafein.”
Tetapi, perlu diingat tidak semua jenis kopi bisa menjadikan lemak turun. Konsumsi kopi yang tidak dicampur gula dan susu, agar kandungan kafein tidak hilang.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Inilah 3 Makanan yang Harus Dihindari saat Wanita Haid
3. Teh Hijau
Terkenal ampuh sejak dulu, teh hijau bisa dijadikan bahan makanan segar dan termasuk bahan yang bisa turunkan lemak.
Sebab, di dalam teh hijau terdapat epigallocatechin gallate atau antioksidan yang bisa pecahkan partikel lemak.
4. Yogurt
Orang luar negeri telah mempraktekkan cara ni sejak dulu dan haslnya dluar dugaasn. mereka yakin dengan perktaan Angelo Tremblay, “Yogurt yang kaya protein bis mmebantu membakar lemak lebih tinggi dan kenyang lebih lama.”
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Wanita Haid, Begini Kata dr Saddam Ismail
5. Ikan
Ikan termasuk jenis makanan kaya omega 3 yang bisa membantu turunkan lemak dalam perut. Jenis ikan ini adalah salmon, sadren, mackerel, dan ikan laut lainnya.
Selain 5 jenis makanan diatas, masih ada jenis makanan bisa membantu metabolisme tubuh. Termasuk telur, cuka apel, minyak zaitun, minyak kelapa.
Semoga membantu dan bermanfaat.***
