Network
LINGKAR MADIUN - Seringkali kita merasa tidak percaya diri dengan tampilan perut buncit. Ternyata perut buncit terbentuk karena adanya tumpukan lemak di dalam perut.
Selain itu, perut buncit juga bisa terjadi karena kita jarang melakukan olahraga. Akibatnya, tumpukan lemak membandel dan bertahan di perut.
Ternyata perut buncit bukan hanya membuat seseorang tidak percaya diri, tapi juga rentan terhadap serangan penyakit.
Adapun menurut ahli gizi, dr. Saddam Ismail, ada 5 kebiasaan yang perlu dihentikan agar lemak diperut hancur.
"Ada kebiasaan yang kadang-kadang tidak teman-teman sadari, bahwa kebiasaan tersebut bisa membuat perut buncit," ujar dr. Saddam Ismail dikutip Lingkar Madiun dari YouTube Saddam Ismail pada 6 Desember 2021.
Berikut ini 5 kebiasaan buruk yang perlu dihentikan seperti yang disebutkan oleh dr. Saddam Ismail.
1. Kurang tidur
Ternyata hormon stres bisa meningkat apabila kita kurang tidur. Selain itu juga dapat memicu penumpukan lemak pada perut.
2. Makan pada larut malam
Siapa sangka penyakit gerd bisa disebabkan oleh makan pada larut malam. Apabila kita tidur dalam kondisi perut yang penuh, maka otomatis itu bisa memicu lemak menumpuk di perut.
3. Makan saat bad mood
Jangan senang dulu apabila Anda memiliki hobi makan saat bad mood. Ternyata hal itu justru memicu pola makan yang tidak terkontrol.
Karena pada saat kita kesal dan bad mood, kita tidak memikirkan asupan makanan apa saja yang dikonsumsi alias lepas kontrol.
4. Makan dengan piring yang besar
Ternyata mengonsumsi makanan di piring yang besar juga bisa membuat kita sulit mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Hal itu disebabkan karena piring yang besar memudahkan kita menaruh makanan apa saja hingga terisi penuh.
5. Merokok
Siapa sangka, aktivitas merokok juga bisa menyebabkan perut buncit. Hal itu dapat terjadi pada perokok aktif maupun pasif.
Itulah ke-5 penyebab perut buncit akibat penumpukan lemak. Anda bisa menghindari 5 kebiasaan diatas, agar dapat menghilangkan perut buncit tanpa harus ekstra berolahraga.
Artikel ini pernah tayang sebelumnya di Portal jember yang berjudul "Tak Perlu Olahraga, Perut Buncit Kempes dengan Sendirinya Jika Mau Stop 5 Kebiasaan Ini Kata dr. Saddam Ismail".***
