Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat luar biasa dari salah satu sayur.
Sayur tersebut adalah kubis.
Meskipun kubis sangat rendah kalori, kubis memiliki profil nutrisi yang mengesankan.
Faktanya, hanya 1 cangkir (89 gram) kubis hijau mentah mengandung:
Baca Juga: Waspada! Pengeluaran Urin Menurun, Bengkak, Sesak Napas, Gejala Penyakit Ini, Sering Diabaikan
Baca Juga: Bagi Pria Stamina Seksual Meningkat Tajam, Setelah Makan Buah Ini, Tanpa Obat Penguat
Kalori: 22
Protein: 1 gram
Serat: 2 gram
Vitamin K: 85% dari RDI
Vitamin C: 54% dari RDI
Folat: 10% dari RDI
Mangan: 7% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Kalsium: 4% dari RDI
Kalium: 4% dari RDI
Magnesium: 3% dari RDI
Kubis juga mengandung sejumlah kecil mikronutrien lainnya, termasuk vitamin A, zat besi dan riboflavin.
Seperti yang Anda lihat dalam daftar di atas, itu kaya akan vitamin B6 dan folat, yang keduanya penting untuk banyak proses penting dalam tubuh, termasuk metabolisme energi dan fungsi normal sistem saraf, terutama bagi Anda para lansia.
