Network
2. Anda terus minum air sampai urin Anda jernih
Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urin Anda harus berwarna jerami hingga kuning transparan.
Urin tanpa warna sama sekali mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.
3. Anda sering buang air kecil, termasuk pada malam hari
Anda mungkin minum terlalu banyak air jika Anda sering terbangun di tengah malam untuk buang air.
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari. Jika Anda mendapati diri Anda buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda.
Penyebab lainnya termasuk kandung kemih yang terlalu aktif dan kafein. Untuk mencegah buang air kecil di malam hari.
4. Anda merasa mual dan mungkin mengalami muntah
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi, menurut Hew-Butler. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda menjadi tidak dapat membuang kelebihan cairan, dan air mulai terkumpul di dalam tubuh.
