Network
Selain melindungi kesehatan jantung, mengonsumsi jeruk dan buah jeruk lainnya secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan lainnya, termasuk jenis kanker dan diabetes tertentu.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Tuyul Tidak Berani Ambil Uang di Bank, Begini Faktanya Menurut Ustadz Faizar
Studi menunjukkan bahwa diet tinggi buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker mulut, kanker perut. kanker kepala dan leher.
Satu studi yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa Australia menemukan bahwa mereka yang memiliki total asupan buah moderat yang termasuk jeruk dan buah jeruk lainnya 36% lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis diabetes pada 5 tahun, dibandingkan dengan orang dengan asupan buah terendah.
Perlu diingat bahwa penelitian ini menemukan manfaat yang terkait dengan makan buah-buahan, secara umum, dan tidak mengisolasi manfaat makan jeruk utuh, khususnya. Selain itu, tidak ditemukan efek menguntungkan yang sama pada orang yang minum jus buah.
Ini mungkin karena jus buah memiliki serat yang jauh lebih sedikit dan efek yang lebih besar pada gula darah dibandingkan dengan buah utuh.
Meskipun buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko beberapa kondisi medis jika Anda mengonsumsinya secara teratur, ingatlah bahwa diet dan gaya hidup Anda secara keseluruhan jauh lebih penting daripada makanan apa pun.
Jeruk adalah salah satu buah paling populer di dunia, mereka bergizi dan lezat. Mereka adalah sumber vitamin C yang baik, serta beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan lainnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah jeruk seperti jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung. Sederhananya, buah jeruk cerah ini adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat.****
