Network
Sebuah studi baru-baru ini memberikan dua gram bubuk jahe per hari untuk penderita diabetes tipe 2, dan menemukan itu membantu menurunkan kadar gula darah mereka hingga 12%.
Studi melaporkan bahwa dosis jahe dan kayu manis yang efektif cenderung berkisar antara 1-6 gram per hari.
Dosis seperti itu lebih dari apa yang dapat Anda harapkan dari kantong teh chai yang dibeli di toko, atau cangkir yang disiapkan oleh barista lokal Anda.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah menyiapkan teh sendiri dari awal. Dengan begitu, Anda bisa menambahkan sedikit lebih banyak kayu manis dan jahe daripada kebanyakan resep yang diminta.
Penting juga untuk dicatat bahwa, tidak seperti teh chai yang dibuat di rumah, varietas yang disiapkan di kafe seringkali sangat manis, yang kemungkinan akan meniadakan manfaat penurun gula darah dari bahan lain dalam teh chai.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2022, 4 Zodiak Ini harus Hindari Hal Ini Untuk Menjemput Kesuksesan di Tahun Depan
Baca Juga: 6 Suara Hewan Pertanda Makhluk Halus Disekitar Kita? Salah Satunya Suara Serigala
Faktanya, susu chai latte 12 ons (360 ml) tanpa lemak di Starbucks mengandung lebih dari 35 gram gula, dan sekitar dua pertiganya berasal dari tambahan gula.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan wanita menjaga asupan gula tambahan di bawah 25 gram per hari, dan pria menjaga asupan di bawah 38 gram per hari.
Latte ini saja bisa memaksimalkan batas itu. Untuk hasil penurun gula darah terbaik, pilihlah versi tanpa pemanis.***
