Network
LINGKAR MADIUN - Penyakit asam urat banyak dialami di kalangan masyarakat Indonesia. Kini asam urat tidak hanya menyerang kaum lansia.
Akan tetapi, juga bisa menyerang kaum muda. Tergantung bagaimana ia menjaga pola makan dan hidup yang sehat.
Maka dari itu, kita wajib memilih makanan apa saja yang hendak di konsumsi. Salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumi adalah buah-buahan.
Adapun beberapa buah-buahan yang dipercaya bisa menurunkan kadar asam urat, seperti yang dilansir Lingkar Madiun dari PMJ News pada 30 Desember 2021 berikut.
Baca Juga: 5 Zodiak Dapat Pekerjaan Mapan di Tahun 2022, Nasib Hidupnya Makbul, Sejuta Impiannya terkabul
1. Ceri
Buah ceri ternyata memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Kandungan tersebut adalah komponen anti inflamasi alami atau anthocyanin.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh jurnal Arthritis and Rhemotology, orang yang mengonsumi ceri, maka ia beresiko rendah terkena asam urat.
Baca Juga: 4 Weton Ini Disebut Suci dan Sakti, Primbon Jawa Mengatakan Mereka Jelmaan Ratu Pantai Selatan
2. Jeruk atau lemon
Kita tentu sudah mengetahui, jeruk atau lemon tergolong buah citrus yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat.
Tak disangka ternyata dengan mengonsumsi jeruk atau lemon ini, maka bisa menjaga kadar asam urat sehat di dalam tubuh.
Buah jeruk dan lemon dipercaya bisa membuang kadar asam urat secara berlebih.
3. Apel
Selain buah ceri dan citrus, ternyata apel juga mampu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Kandungan serat tinggi yang terdapat di dalam buah apel, dipercaya bisa menyerap asam urat yang berlebih dari aliran darah.
4. Pisang
Selain sehat dan enak, ternyata buah pisang juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati, Menu Sarapan Ini Mampu Meningkatkan Risiko Resistensi Insulin dan Penuaan Lebih Cepat
Salah satunya bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah apabila dikonsumsi setiap hari.
Di dalam buah pisang, terdapat kandungan purin yang rendah. Senyawa purin tersebut merupakan senyawa alami yang mampu menguraikan asam urat.
Sehingga kadar asam urat bisa turun karena rutin mengonsumsi buah pisang.
Itulah keempat buah-buahan yang bisa menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh kita. Semoga bermanfaat.***
