Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih terutama bagi Anda para lansia.
Semakin bertambahnya usia, pastinya tetap ingin ingatan tajam, dan tubuh selalu sehat.
Sebelumnya harus diingat ya, apapun yang Anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.
Karena pola makan dan gaya hidup sehat Anda menjadi faktor utama dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Kabar Gembira! Bagi Penderita Diabetes Coba Konsumsi Ini, Ampuh Kontrol Gula Darah
Baca Juga: Libas Habis Lemak di Perut Tanpa Sedot Lemak dan Suplemen Mahal, Rutin Minum Ini Tiap Hari
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat bermanfaat bagi kesehatan otak dan bahkan dapat melindungi dari penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
Misalnya, satu penelitian yang melibatkan 512 orang menemukan bahwa kepatuhan yang lebih besar terhadap diet Mediterania dikaitkan dengan peningkatan memori dan pengurangan beberapa faktor risiko penyakit Alzheimer.
Penelitian lain menemukan bahwa diet Mediterania mungkin terkait dengan risiko demensia, gangguan kognitif, dan penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
Terlebih lagi, satu ulasan besar juga menunjukkan bahwa mengikuti diet Mediterania dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan pada orang dewasa yang lebih tua dan sehat.
Baca Juga: Rematik dan Nyeri Sendi Sembuh Total, Membatasi Mengonsumsi Ini, Bebas Peradangan
Baca Juga: Cara Hidup Harmonis dengan Alam dan Membuat Mental Sehat
Cara menerapkan diet Mediterania pun mudah, konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, rempah-rempah, ikan, makanan laut, dan minyak zaitun extra virgin.
Dan konsumsi secukupnya unggas, telur, keju, dan yogurt.
Batasi bahkan hindari daging merah, minuman manis, gula tambahan, daging olahan, biji-bijian olahan, minyak olahan, dan makanan olahan tinggi lainnya.
Setelah membaca informasi di atas semoga bermanfaat, dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
