Network
LINGKAR MADIUN – Tanpa kita sadari ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Parahnya kebiasaan ini bisa dilakukan dalam kurun waktu yang lama.
Dikutip oleh LINGKAR MADIUN dari akun instagram resmi @ciputralife.id pada 14 Februari 2022.
Berikut empat kebiasaan sepele yang harus kamu hindari sebelum memberikan efek negatif dimasa mendatang.
Baca Juga: Konsumsi Air Ini Ditengah Lonjakan Omicron, Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi dengan Baik!
1. Tidur terlalu lama
Kualitas tidurmu ditentukan oleh durasi yang kamu gunakan. Sebuah penelitihan mengungkapkan bahwa tidur terlalu lama justru akan memberi dampak buruk bagi kesehatan jantung wanita yang sudah berumur.
2. Minum vitamin
Mengonsumsi vitamin merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh tetap fit.
Namun perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis sumplemen makanan yang tidak bisa digunakan untuk melawan penyakit kronis.
Baca Juga: 6 Ciri Laki-Laki yang Tulus Mencintai, Perempuan Wajib Tahu Apakah Dia Sungguh-sungguh?
3. Duduk terlalu lama
Sama halnya dengan tidur, durasi duduk terlalu lama juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Duduk terlalu lama dapat memberikan dampak buruk seperti memicu risiko diabetes dan penyakit jantung.
Seorang wanita yang duduk terlalu lama selama lebih dari enam jam per hari dapat berisiko menderita penyakit kanker payudara atau kanker ovarium.
Baca Juga: Wanita Alami Hal Ini pada Bagian Organ Vital Ini yang Jarang Disadari, Apakah Hal Ini Normal? Simak UlasannyaBaca Juga: Wanita Alami Hal Ini pada Bagian Organ Vital Ini yang Jarang Disadari, Apakah Hal Ini Normal? Simak Ulasannya
4. Main handphone
Tak jarang ponsel dapat membuat seseorang menjadi candu. Namun bermain ponsel sebelum tidur terlalu lama dapat menyebabkan tidur tidak berkualitas.
Cahaya biru dari ponsel ternyata mampu mengurangi produksi hormon melatonin yang akhirnya membuat kamu sulit untuk terlelap.
Oleh karena itu agar menjaga tubuh tetap fit, kita dianjurkan untuk rutin berolahraga, makan makanan bergizi dan tidur yang cukup.***
