Bagi Penderita Diabetes Ingin Kadar Gula Darah Stabil, Hindari Mengonsumsi Buah Ini

Saat buah dikeringkan, prosesnya menyebabkan hilangnya kandungan air dalam buah tersebut, sehingga menyebabkan konsentrasi nutrisi ini lebih tinggi.

Baca Juga: Konsumsi Biji Ini Secara Rutin Akan Menguranhgi Risiko Penyakit Jantung, Batasi untuk Anak-anak dan Ibu Hamil

Baca Juga: Cobalah Gaya Hidup Sederhana Ini Untuk Mencegah Risiko Penyakit Jantung, Lakukan Ini 30 Menit Setiap Hari

Selain itu, kandungan gulanya menjadi lebih pekat juga.

Satu cangkir (151 gram) buah anggur mengandung 27,3 gram karbohidrat, termasuk 1,4 gram serat.

Sebaliknya, 1 cangkir (145 gram) kismis mengandung 115 gram karbohidrat, 5,4 di antaranya berasal dari serat.

Oleh karena itu, buah kering mengandung karbohidrat empat kali lebih banyak daripada anggur.

Baca Juga: Tak Ada Kemajuan, Manchester United Secara Resmi Mulai Mencari Manajer Baru

Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Beracun Harus Anda Hentikan Secepatnya, Salah Satunya Merusak Mood dan Penglihatan

Jenis buah kering lainnya juga memiliki karbohidrat yang lebih tinggi daripada buah segar.