Network
LINGKAR MADIUN – Me Time adalah waktu yang dianggap sebagai solusi untuk menenangkan pikiran sejenak ditengah rutinitas yang penat.
Tidak ada yang salah, aktivitas seperti itu memang harus ada. Tujuannya agar tidak bosan dalam menjalani hari-hari.
Sebab otak manusia tidak seperti komputer, yang terus diperas dengan aktivitas sehari-hari. Maka dari itu butuh waktu istirahat supaya pikiran menjadi tenang dan rileks.
Baca Juga: 6 Kepribadian Seseorang Bisa Terbaca dari Cara Makan Bakso, Benarkah? Simak Poinnya
Akan banyak efek negatif bilamana otak terus diporsir. Efek negatif itu seperti stress dan despresi.
Semua akan dilakukan agar cepat selesai. Makanya sering pekerjaan tidak maksimal karena faktor itu.
Namun perlu diingat juga dalam melakukan me time tidak boleh asal-asalan.
Dilansir Lingkar Madiun dari Instagram @hutantandatanya. Ada sebuah tips untuk bisa me time supaya bermanfaat.
Baca Juga: 3 Zodiak Bakal Naik Gaji di Awal Maret 2022, Dapat Promosi Jabatan dan Berlimpah Kebahagiaan
1. Pilih aktivitas me time yang simple
Lakukan me time dengan aktivitas yang simple. Jangan lakukan aktivitas yang malah membuat kamu repot.
Contoh aktivitas yang bisa dilakukan adalah olahraga pagi hari, mendengarkan music, atau nonton video favorit.
2. Lakukan me time secukupnya
Hal ini berarti mengkasihkan waktu untuk me time agar tidak terlalu lama.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Buku agar Lebih Mencintai Diri Sendiri, Bisa Temukan Jati Diri Setelah Membacanya
Penelitian Havard Medical School menyebutkan, bahwa me time yang ideal berkisar antara tiga puluh menit sampai dua puluh empat jam.
Walau tidak lama, hendaknya aktivitas me time bisa memberikan efek lebih baik.
3. Jangan lupa evaluasi diri
Jangan lupa evaluasi diri sewaktu me time. Melakukan me time bukan berarti kamu hanya bersenang-senang saja.
Baca Juga: Atasi Ingatan Buruk Masa Lalu dengan Teknik Grounding, Trauma Masa Kecil Bisa Sembuh
Namun juga bisa memanfaatkan me time untuk melakukan instropeksi diri supaya menjadi pribadi lebih baik.
Untuk itulah kamu harus pandai mengelola waktu agar semua terencana dengan apa yang kamu inginkan.
Membagi waktu perlu agar Anda bisa dengan mudah temukan evaluasi dalam diri.**
