Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menyebabkan risiko terserang berbagai macam penyakit, seperti jantung dan stroke.
Tekanan darah yang tinggi memicu pecahnya pembuluh darah di otak, hal ini tentu sama dengan stroke yang merupakan kondisi terjadinya penyumbatan dan pecahnya pembuluh darah di otak.
Sebisa mungkin tekanan darah Anda harus pada kisaran normal. Berada pada angka di atas 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg
Jangan sampai melebihi karena memiliki risiko tinggi terjadinya komplikasi.
Selain itu, hindari makanan yang berlemak dan memiliki kandungan yang sangat tinggi garam, hal tersebut faktor utama yang menjadikan tekanan darah melonjak drastis.
Tetapkan pola makan dan gaya hidup sehat, seperti olahraga secara rutin dan teratur.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan nutrisi dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur.
Seperti halnya mengonsumsi salah satu sayur ini, sangat efektif menurunkan tekanan darah bahkan dapat membantu menstabilkan.
Sayur tersebut adalah kentang.
Kentang memiliki kandungan yang sangat tinggi potasium, nutrisi yang kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup.
Selain itu, kentang juga memiliki kandungan kalium, dimana manfaatnya sangat penting dalam manajemen tekanan darah.
Kentang salah satu bahan makanan yang mengandung tinggi kalium dan magnesium serta serat, yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga cocok untuk penderita hipertensi.
Sehingga, bagi Anda penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, konsumsi kentang rebus secara rutin sangat membantu menstabilkan tekanan darah Anda.
Hal tersebut, juga salah satu upaya untuk mencegah hipertensi.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
