Network
Jika Anda memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan mangnesium dan potassium. Maka untuk mengisi nutrisi penting komsumsilah tomat, jeruk, pisang, dan bayam dalam menu sehari-hari.
2. Kulit kering
Hal ini bisa menandakan kekurangan vitamin E. oleh karena itu sebaiknya Anda mengosumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.
3. Ingin mengunyah dan minuman yang manis
Bila tiba-tiba Anda merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stress, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
Tubuh Anda mengirimkan sinyal bahwa Anda membutuhkan glukosa. Maka dari utu demi memenuhi asupan gula dan tetap menghindari kenaikan berat badan, Anda dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.
Baca Juga: Stop Kebiasaan Kretek Leher, Ternyata Ini Bahaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cedera Dan Patah
4. Keinginan untuk memakan atau mengunyah es
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi apabila tubuh Anda mengalami anemia dan kekurangan zat besi.
Maka dari itu disarankan mengonsumsi sumber zat besi seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.
