Network
LINGKAR MADIUN - Tahukah Anda, menurut pakar ahli kesehatan ternyata tidur 8 jam per hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Akan tetapi, jika Anda punya kebiasaan begadang atau kurang tidur, itu akan berdampak buruk hingga menimbulkan penyakit serius.
Apabila Anda sering begadang, biasanya kulit wajah kering dan kusam. Selain itu juga anemia dan angin duduk.
Baca Juga: 6 Zodiak yang Akan Mendapatkan Segepok Rezeki Dadakan di Bulan April 2022
Berdasarkan hasil penelitian yang juga merupakan pengalaman pribadi dari dokter asal Inggris bernama Michael Mosley, ia menyebutkan tidur yang nyenyak adalah hal yang mahal dan luar biasa manfaatnya.
"Tidur yang nyenyak adalah hal yang luar biasa, saya hanya berharap saya bisa lebih sering mengalaminya," ujar Michael Mosley dilansir Lingkar Madiun dari laman Express pada Kamis, 7 April 2022.
Lebih lanjut Michael Mosley membeberkan beberapa manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh. Salah satunya mampu melawan infeksi.
Baca Juga: Air Terjun Kucur di Madiun, Menyuguhkan Wisata Menantang, Cocok Bagi Penyuka Olahraga Gowes
"Mendapatkan banyak tidur nyenyak dan gelombang lambat ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan dan kemampuan kita untuk melawan infeksi," sambungnya.
Adapun menurut pakar kesehatan lainnya yakni dr. Rachel Sharman, menyebutkan tidur yang nyenyak sangat bermanfaat bagi perbaikan fisiologis. Serta penting untuk memperkuat memori.
Namun menurut Michael Mosley ada sesuatu yang mengkhawatirkan saat tidur malam, meskipun Anda menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur, yakni terbangun malam hingga 30 menit.
Baca Juga: Mengenal Platform Rapor Pendidikan Indonesia, Inilah cara mengakses dan Tujuannya
"Anda berada di tempat tidur selama delapan jam dan 21 menit, tetapi sebenarnya ketika kita perhitungkan semua kasus terjaga yang Anda alami, Anda hanya menghabiskan 75 persen waktu di tempat tidur untuk tidur," katanya.
Lebih lanjut ia menyebutkan bahwa terbangun 30 menit pada malam hari adalah gangguan.
Menurut pengalamannya, gangguan ini justru yang mencegahnya bisa mendapatkan tidur nyenyak.
Berikut ini penyakit yang ditimbulkan akibat tidur tidak nyenyak, begadang, atau tidak cukup istrirahat.
1. Kardiovaskular
2. Disfungsi metabolisme
3. Kanker
"Anda kurang tidur. Dan jika kita tidak cukup tidur, kita menempatkan diri pada risiko yang lebih tinggi dari segala macam hal buruk seperti penyakit kardiovaskular, disfungsi metabolisme, dan bahkan kanker," pungkasnya.
