Network
Sekarang, pertahankan pena stabil pada posisinya, perlahan-lahan fokuskan mata Anda jauh ke kejauhan dan rilekskan mata Anda selama beberapa detik.
Selanjutnya, lihat kembali pena, seharusnya masih menjadi satu gambar dan tetap seperti itu selama 3 detik. Ulangi ini 30 kali setiap hari.
Baca Juga: Mengerikan Rudal dan Artileri Rusia Berhasil Menghancurkan Sekitar 423 Target di Ukraina
Selain latihan di atas, sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat juga. Berikut adalah beberapa tips lain-lain yang akan berguna.
- Memiliki buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, sayuran hijau, ikan dll.
- Tidur yang cukup. Istirahatkan mata Anda dengan bantalan mata pendingin setiap hari jika Anda memiliki banyak waktu layar karena pekerjaan.
- Jangan gunakan lampu redup saat membaca dan singkirkan lampu neon.
- Berhenti merokok.
- Periksakan mata Anda setiap 6 bulan sekali.
- Bukan hanya latihan pena, ada beberapa latihan lagi yang membantu meningkatkan penglihatan Anda. Hangatkan telapak tangan Anda dengan menggosokkannya bersama-sama lalu hangatkan mata Anda selama 5 detik, tiga kali sehari. Putar mata Anda dalam lingkaran, 10 kali sehari dengan menggerakkannya ke dua arah.***
