Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan menstabilkan kadar gula darah terutama bagi penderita diabetes.
Sebelumnya harus diketahui, bagi penderita diabetes harus selalu mengontrol kadar gula darah, sebab kadar gula darah yang melonjak tinggi risiko terserang berbagai macam penyakit hingga terjadi komplikasi.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap mengatur kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu tinggi kandungan gula.
Baca Juga: Jika Kamu Lelah di Sore Hari dan Susah Tidur di Malam Hari, Segera Kurang Konsumsi Minuman Ini
Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang memiliki indeks glikemik yang rendah, seperti buah apel dan sayuran hijau.
Terkait camilan yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah, yaitu biji chia.
Melansir dari laman Healthline.
Kerupuk biji adalah kerupuk yang terbuat dari berbagai macam biji-bijian, seperti biji chia
Biji-bijian berfungsi sebagai sumber lemak dan serat yang sehat, yang membantu memperlambat efek kerupuk ini pada kadar gula darah Anda.
Mereka dapat dipasangkan dengan selai kacang atau keju sebagai camilan, atau dimasukkan dalam makanan ringan seperti salad atau sup ayam.
Baca Juga: Cegah Darah Tinggi Sejak Dini, Cara Mudah dan Enak Konsumsi Ini secara Rutin
Sehingga bagi Anda penderita diabetes yang ingin selalu menstabilkan kadar gula darah, konsumsi rutin biji chia.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
