Network
Para peneliti menambahkan bahwa olahraga ringan yang bebas stres seperti berjalan santai, yoga, atau tai chi dapat memiliki efek signifikan pada memori.
Banyak orang mungkin berasumsi bahwa jika olahraga ringan itu bagus, maka melakukan olahraga dengan lebih intens akan sangat bagus.
Namun, penelitian tersebut menemukan bahwa berolahraga dengan intensitas tinggi tampaknya dapat merusak beberapa manfaat untuk daya ingat.
Dengan demikian, peneliti menyarankan untuk melakukan olahraga ringan yang dinilai lebih baik untuk otak daripada latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan bentuk latihan intensitas tinggi lainnya.***
