Network
LINGKAR MADIUN - Menjalani aktivitas sehari-hari secara berulang disebut juga kebiasaan. Namun apa jadinya jika kebiasaan yang dilakukan ternyata berdampak buruk bagi kesehatan?
Perlu diketahui, ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan. Maka sebaiknya hindari dari sekarang.
Upayakan hidup sehat dan jauhi kebiasaan buruk itu agar selalu sehat dan panjang umur. Lantas apa saja kebiasaan buruk itu?
Dilansir Lingkar Madiun dari Instagram @sehatyuks.id, inilah 9 kebiasaan buruk yang bisa merusak fungsi otak manusia.
1. Kurang minum air putih
Padahal, air putih mudah kita dapatkan dimana saja, selain itu harganya sangat terjangkau. Bagi Anda yang sekolah atau bekerja, Anda bisa membawa air putih matang dari rumah.
Selain irit biaya, Anda juga akan terhindar dari risiko dehidrasi. Kebutuhan minum air putih harus kita perhatikan. Umumnya setiap orang wajib minum 8 gelas atau 2 liter per hari.
Apabila tubuh kekurangan cairan, maka hal itu akan membuat fungsi otak menurun dan kurang fokus untuk bekerja dengan baik.
Maka, mulai sekarang penuhi asupan minum air putih Anda setiap harinya ya!
Baca Juga: 5 Zodiak Banjir Uang, Pemilik Keberuntungan Mutlak, Dapat Jabatan Bagus di Juni 2022
2. Tidak produktif
Tahukah, semakin Anda sering bermalas-malasan, maka otak akan lemot. Kebiasaan buruk bermalasan juga bisa mengakibatkan rusak fungsi otak sehingga tidak responsif pada lingkungan sekitar.
Sebaiknya, lawan rasa malas itu dengan melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat dan menghasilkan seperti bekerja, berolahraga membuat tubuh bugar dan sehat.
3. Begadang
Tidur larut malam lebih dari pukul 9 malam, tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh. Sebab , seharusnya tubuh dan otak beristirahat untuk digunakan lagi keesokan harinya.
Jika sebaliknya, maka bisa merusak sistem kerja otak. Pada umumnya, setiap orang perlu cukupi waktu tidurnya yakni 8 jam.
Baca Juga: Bikin Nyesek, Begini Ungkapan Cinta Kekasih Emmeril Kahn Mumtadz saat Melepas Kepergiannya
4. Banyak konsumsi gula
Menurut sebuah penelitian, jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gula berlebih, maka bisa mengakibatkan penyakit Alzheimer.
Asupan gula berlebih dengan Alzheimer memang erat hubungannya, sebab semua itu bermula dari rusaknya sistem kerja otak.
5. Memakai headset dengan volume kencang
Siapa sangka, mendengarkan musik dengan volume kencang sembari menggunakan headset ternyata bisa merusak pendengaran. Hingga akhirnya bisa mempengaruhi fungsi otak.
6. Merokok
Tentu tidak ada satu pun manfaat dari rokok, justru banyak penyakit yang ditimbulkan akibat mengonsumsi rokok secara berlebih.
Kita ketahui, sudah dibeberkan secara detail apa saja dampak dari rokok, selain itu ada kalimat seperti 'Rokok membunuhmu'. Namun kandungan nikotin sendiri yang menyebabkan kecanduan pada rokok.
Ketahuilah, merokok bisa merusak bagian otak, mengurangi asupan oksigen ke otak, hingga penyakit Alzheimer.
7. Jarang sarapan
Siapa sangka, sarapan pagi itu sangat penting untuk menyokong energi yang akan kita gunakan saat beraktivitas. Selain itu, jika tidak sarapan maka tidak ada nutrisi untuk otak kita.
Baca Juga: 5 Rangking Pulau Terbaik di Asia, Indonesia Kuasai 2 Pulau
8. Stress
Perlu Anda ketahui, bahwa stress adalah salah satu penyebab kerusakan otak terbanyak. Pasalnya saat Anda stress, salah satu organ yang diserang adalah otak. Semakin lama Anda stress, maka fungsi otak pun akan melemah.
9. Terlalu banyak makan
Siapa sangka, banyak makan bukan hanya membuat kegemukan badan, tapi juga bisa membuat kita kehilangan memori pada otak. Hal itu disebabkan karena makanan tinggi kalori dikonsumsi secara berlebihan.
Itulah ke-9 kebiasaan buruk yang bisa merusak fungsi otak. Setelah mengetahui penyebab kerusakan otak diatas, sebaiknya Anda hindari dan rutin olahraga agar tubuh selalu sehat.***
