3 Buah Ini Sangat Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Sehat dan Bantu Kontrol Gula Darah

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan, terutama bagi Anda penderita diabetes.

Bagi penderita diabetes wajib mengonsumsi berbagai macam makanan yang rendah indeks glikemik, agar tak sebabkan lonjakan kadar gula darah.

Seperti halnya buah dan sayuran.

Berikut, 3 buah yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes:

Baca Juga: Kasus Subang Terungkap, Alasan Danu Tak Sapa Yosef Suami Tuti, Bukan Karena Dendam?

1. Lemon

Tinggi vitamin C, lemon dan rekan-rekannya limau hijau adalah buah yang cukup asam. Mereka tidak mengandung banyak gula (hanya satu atau dua gram per lemon atau jeruk nipis) dan merupakan tambahan yang sempurna untuk segelas air untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.

Salah satu buah yang dianjurkan bagi Anda penderita diabetes.

2. Raspberry

Dengan hanya lima gram sedikit lebih dari satu sendok teh gula per cangkir, dan banyak serat untuk membantu Anda kenyang, raspberry adalah salah satu dari beberapa buah beri luar biasa yang masuk dalam daftar baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

3. Stroberi

Stroberi sangat rendah gula mengingat rasanya sangat manis dan lezat. Satu cangkir stroberi mentah mengandung sekitar tujuh gram gula, bersama dengan lebih dari 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: 6 Rumus Menjadi Kaya, Kamu Harus Terapkan Agar Semua Kekayaan Mendekapmu