Network
LINGKAR MADIUN - Jika kamu merasa ingin makan sesuatu sebelum tidur, kamu sebaiknya mengemil sesuatu yang bermanfaat.
Menurut para ahli, buah mungkin menjadi pilihan terbaik kamu, karena beberapa buah sebenarnya bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Pisang terkenal sangat membantu dalam mengobati dan mencegah kram karena penuh dengan potasium. Namun, para ahli mengatakan pisang memiliki manfaat lain yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Dilansir Lingkar Madiun dari laman Best Life Online pada 26 Mei, kandungan elektrolit, magnesium, dan kalium yang terkandung dalam pisang adalah relaksan otot alami yang membuat tubuh dan pikiran dalam keadaan santai yang dibutuhkan untuk tidur malam yang nyenyak.
Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan triptofan, asam amino yang membuat kamu mengantuk setelah makan malam.
Triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, yang membantu memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tertidur.
Baca Juga: Ketiak Gatick Tertangkap Basah, Ibu Panida Menuding Gatick Berbohong hingga Tega Beberkan Hal Ini
Untuk menaikkan level camilan larut malam kamu, tambahkan beberapa selai kacang untuk membuat kamu lebih kenyang dan mengantuk. Satu sendok selai kacang dengan pisang bisa meningkatkan sedikit triptofan.
