Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Sebab, berbagai penyakit kronis bisa berisiko tinggi terjadinya komplikasi.
Terutama bagi Anda yang saat ini menderita penyakit diabetes.
Sebelumnya harus diketahui, bahwa penyakit diabetes salah satu penyakit kronis yang tidak bisa untuk disembuhkan, melainkan harus dikontrol secara rutin dan teratur kadar gula darah di dalam tubuh penderitanya.
Baca Juga: Cara Kirim Al-Fatihah untuk Diri Sendiri, Berikut Khasiat dan Keutamaannya
Sebisa mungkin bagi penderita diabetes harus mengonsumsi makanan yang rendah indeks glikemik, seperti buah apel, stroberi, bayam, wortel, dan sebagainya.
Selain itu, bagi penderita diabetes hindari berbagai macam makanan dan minuman manis, karena berisiko tinggi meningkatkan lonjakan kadar gula darah.
Melansir dari laman Healthline.
Penderita diabetes wajib konsumsi banyak serat.
Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Hal tersebut, menjadikan peningkatan kadar gula darah secara bertahap.
Baca Juga: Jendela Transfer: Gerak Cepat Tottenham Hotspur Tuai Kesepakatan dengan 2 Pemain Sekaligus
Berikut, makanan yang mengandung serat tinggi, yang sangat baik apabila dikonsumsi penderita diabetes, yaitu kacang-kacangan.
Asupan serat harian yang disarankan adalah sekitar 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Itu sekitar 14 gram untuk setiap 1.000 kalori.
Penderita diabetes konsumsi rutin makanan-makanan tersebut, karena banyak mengandung serat, dan membantu manajemen gula darah Anda tetap stabil.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
