Network
LingkarMadiun.com - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit sejak dini.
Terutama bagi Anda yang jarang mendapatkan asupan vitamin D.
Melansir dari laman Best Life Online, menurut tinjauan meta tahun 2020 dari beberapa penelitian, orang dengan kadar vitamin D rendah memiliki risiko depresi yang lebih besar.
Berapa banyak vitamin D yang dihasilkan kulit Anda tergantung pada beberapa faktor, seperti tempat tinggal Anda, gaya hidup Anda, musim, dan pigmentasi kulit.
Otak Anda juga penuh dengan reseptor vitamin D, yang menunjukkan bahwa nutrisi ini memainkan peran penting dalam fungsi kognitif dan kesehatan mental.
Kadar vitamin D yang rendah sangat umum terjadi pada orang-orang di musim dingin, terutama di bagian dunia yang tidak mendapatkan banyak sinar matahari, dan pada wanita setelah hamil dan menyusui.
Meningkatkan konsumsi vitamin D sangat bagus tidak hanya untuk suasana hati, tetapi juga untuk kulit dan rambut, tidur, dan banyak fungsi tubuh lainnya.
Berapa banyak vitamin D yang harus Anda konsumsi untuk menjaga suasana hati yang buruk? Menurut NIH, dosis harian 800 unit internasional (IU) sudah cukup.
Baca Juga: Spoiler Extraordinary Attorney Woo Episode 14 Tayang Malam Ini: Woo Young Woo dan Lee Joon Ho Putus?
