Network
LingkarMadiun.com - Sebagian orang bertambahnya usia sering galau dengan menurunnya kinerja otak.
Tak sedikit orang yang mengalami memori memudar dan sulit untuk mengingat hal-hal yang telah berlalu.
Pola makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh termasuk dalam meningkatkan kinerja otak Anda.
Melansir dari laman Healthline, ada dua makanan terbaik yang membantu meningkatkan kesehatan otak hingga mencegah pikun:
1. Brokoli
Brokoli dikemas dengan senyawa tumbuhan yang kuat, termasuk antioksidan.
Ini juga sangat tinggi vitamin K, memberikan lebih dari 100% Asupan Harian yang Direkomendasikan (RDI) dalam porsi 1 cangkir (160 gram) brokoli matang.
Vitamin yang larut dalam lemak ini sangat penting untuk membentuk sphingolipid, sejenis lemak yang dikemas dengan padat ke dalam sel otak.
Baca Juga: Siapa Baby Dhia yang Meninggal Dunia dan Trending di TikTok? Ini Kronologi dan Penyebabnya
Beberapa penelitian pada orang dewasa yang lebih tua telah mengaitkan asupan vitamin K yang lebih tinggi dengan memori dan status kognitif yang lebih baik.
