Network
Lingkarmadiun.com- Anda telah makan malam dan sekarang saatnya tidur. Tapi apa, kamu ingin makan lagi?
Ada banyak alasan mengapa orang makan setelah makan malam. Bisa jadi karena Anda sedang menonton acara favorit Anda dan ingin mengemil sesuatu, atau mungkin karena Anda mengidam, stres, atau sekadar lapar.
Jadi bolehkah makan di tengah malam? Secara teknis, Anda harus berhenti makan atau makanan berkalori tinggi setelah matahari terbenam.
Tetapi jika Anda merasa lapar di tengah malam, Anda harus makan sesuatu. Jenis makanan yang tepat tidak akan memperlambat metabolisme atau meningkatkan berat badan.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik untuk ngemil tengah malam.
Baca Juga: Sempat Ngotot, Kini Arab Saudi Menyerah Dalam Persaingan Tuan Rumah Piala Dunia 2030 Mendatang
Kenari
Kenari membuat camilan larut malam yang sempurna karena secara alami mengandung melatonin, senyawa yang mendukung tidur yang sehat.
Kenari juga kaya akan magnesium yang membantu menenangkan aktivitas saraf dan meningkatkan kualitas tidur yang sehat. Ini akan membuat pikiran dan perut Anda beristirahat dengan baik.
Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani adalah pilihan sehat lainnya untuk ngemil larut malam. Ini mengandung probiotik dan protein yang ramah usus untuk membuat Anda kenyang dan menstabilkan gula darah.
Anda bisa memakannya dengan ceri atau beri, berdasarkan apa yang tersedia di lemari es Anda.
Popcorn
Makanan ringan yang menyenangkan untuk tengah malam adalah popcorn. Tangkapannya di sini adalah untuk tidak menggunakan mentega dan popcorn kemasan yang mengandung garam.
Sebagai gantinya, beli biji berondong jagung tawar dan siapkan dengan sedikit minyak dan rempah-rempah.
Popcorn kaya akan serat dan akan membuat Anda merasa kenyang hingga pagi hari. Berikut adalah beberapa camilan terburuk untuk tengah malam.
Pizza
Makan pizza larut malam bisa menyebabkan sakit perut, gelisah dan kembung.
Keju sarat dengan keju berlemak tinggi, saus asam, dan tepung olahan, yang bersama-sama dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Sereal
Baca Juga: Perselingkuhan Dibongkar Lady Nayoan, Rendy Kjaernett dan Syahnaz Terciduk Saling Unfollow?
Anda mungkin berpikir tidak ada salahnya menyantap pilihan sarapan ini saat larut malam.
Namun, sebagian besar sereal renyah ini sarat dengan gula, yang dikonsumsi tepat sebelum tidur dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan kadar insulin.
Keripik
Kita tidak bisa membicarakan camilan tengah malam terburuk dan melewatkan keripik. Pilihan ngemil ini tinggi garam dan karbohidrat.
Tahukah Anda bahwa ada kalori yang sama dalam 3 cangkir popcorn seperti dalam 12 keripik? Hindari menyimpan keripik di dapur Anda karena Anda mungkin akan makan satu atau dua paket saat pesta larut malam.***
