Network
LingkarMadiun.com - Sebagian orang sering mengonsumsi Yogurt sebagai makanan penutup, selain rasanya yang nikmat, Yogurt memiliki kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Sebelumnya harus diingat, bahwa pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh kesehatan tubuh Anda.
Lalu apakah manfaat mengonsumsi Yogurt?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat Yogurt untuk kesehatan:
Baca Juga: Ada di BLITAR! Jadwal Pengajian Gus Iqdam dan Tim Hadroh Sabiluh Taubah, Catat Waktunya Ada Disini
Yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Dikenal mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang. Hanya satu cangkir menyediakan 49% kebutuhan kalsium harian Anda.
Hal ini juga tinggi vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, keduanya dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan cacat lahir tabung saraf tertentu.
Baca Juga: Sering Konsumsi Mentimun? Tak Disangka Khasiatnya Ampuh Menurunkan Berat Badan
Satu cangkir juga menyediakan 28% fosfor harian Anda, 10% magnesium, dan 12% potasium. Mineral ini penting untuk beberapa proses biologis, seperti mengatur tekanan darah, metabolisme, dan kesehatan tulang.
Salah satu nutrisi yang tidak dikandung yogurt secara alami adalah vitamin D, namun umumnya diperkaya dengan vitamin D. Vitamin D meningkatkan kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh serta dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan depresi.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
