Network
LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda, mulailah menerapkan pola makan yang sehat sejak dini.
Pasalnya jika Anda konsumsi makanan sembarangan dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda, hingga risiko tinggi menyebabkan komplikasi, seperti halnya komplikasi pada ginjal.
Ginjal merupakan organ penting tubuh manusia. Ginjal memainkan peran penting dalam membuang limbah dari tubuh. Ginjal juga membantu menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral dalam darah, yang penting untuk kesehatan.
Namun gaya hidup yang tidak tepat, termasuk pilihan makanan yang tidak sehat, dapat menghambat kesehatan dan fungsi ginjal.
Lalu apa saja 3 makanan utama yang dapat merusak ginjal?
Sebagaimana dilansir dari laman Zing News, berikut 3 makanan utama yang dapat merusak ginjal:
1. Garam
Tubuh yang menyerap terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memberi tekanan pada ginjal.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, makanan tinggi sodium yang umum ditemukan di dapur antara lain: sayuran kaleng, sup kalengan, daging olahan (sosis), pizza beku dingin, keripik, kerupuk, saus tomat, saus BBQ atau makanan acar seperti acar, zaitun, bit.
Baca Juga: Konsumsi Buah Berduri Ini Ampuh Membantu Mengatasi Gagal Ginjal Sejak Ini, Segera Coba!
2. Makanan Tinggi Gula
Gula ditemukan di sebagian besar makanan, baik alami maupun olahan, jadi penting untuk menyadari fakta bahwa gula banyak tersembunyi.
Buah merupakan sumber gula alami dan menyediakan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Namun, makanan tinggi gula seringkali memiliki nilai gizi yang rendah.
Pola makan tinggi gula mudah menyebabkan obesitas, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Ini adalah dua penyebab utama penyakit ginjal.
Selain makanan penutup, gula juga ditambahkan ke makanan dan minuman yang mungkin Anda anggap tidak manis. Sebaiknya pertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak rempah-rempah, sereal sarapan, dan roti putih, karena semuanya merupakan sumber gula olahan.***
