Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kronis Serangan Jantung, Cukup Lakukan Ini di Rumah, Simak Ulasannya

Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut tips ampuh mencegah penyakit jantung sejak dini:

Mempraktikkan strategi gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda mengelola penyakit jantung juga dapat membantu mengurangi peluang Anda terkena penyakit tersebut.

Baca Juga: 5 Penyebab Seseorang Menderita Penyakit Jantung, Nomor Satu Sering Diabaikan, Simak Ulasannya

Dokter merekomendasikan30–60 menit latihan jalan kaki di rumah, hampir setiap hari dengan total 2 jam 30 menit setiap minggunya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda dapat memenuhi pedoman ini dengan aman, terutama jika Anda sudah mempunyai penyakit jantung.

Berhenti merokok dapat membantu kesehatan jantung Anda karena nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga menyulitkan sirkulasi darah beroksigen. Hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis.

Selain itu, mengelola stres dapat membantu menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung karena stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang. ***