Network
2. Merubah posisi duduk
Cara selanjutnya adalah dengan merubah posisi duduk. Rasa pegal pada tubuh bisa saja terjadi karena posisi duduk yang salah. Cobalah untuk duduk dalam posisi tegak dan rileks.
Pencahayaan, posisi layar, kursi, dan durasi istirahat juga perlu diperhatikan agar tidak membuat mata cepat lelah.
Baca Juga: Pilkada 2020 Banyak Mudharatnya, Begini Penilaian PB NU
3. Konsumsi aneka makanan sehat
Makanan yang sehat akan mendukung kesehatan tubuh kita. Ada 4 jenis makanan yang wajib diketahui agar mata tetap sehat. Sayuran berdaun hijau, buah-buah citrus, kacang-kacangan, dan berbagai jenis ikan adalah makanan yang sangat menyehatkan mata. Nutrisi asam lemak omega-3 pada ikan akan membantu pencegahan penyakit mata.
4. Rutin periksa ke dokter mata
Cara terakhir yang perlu diperhatikan juga adalah memeriksakan mata secara rutin ke dokter. Walaupun kita telah merubah gaya hidup sehat, pemeriksaan rutin membantu kita untuk menjaga kesehatan mata lebih optimal. Pemeriksaan ini bisa dilakukan di puskesmas, klinik, ataupun Rumah Sakit terdekat.
Hargai kesehatan kita dengan tetap jaga kesehatan tubuh dimasa pandemi Covid-19, karena sehat itu mahal.***
