Network
LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan ingin terhindar dari berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat langkah awal dalam menjaga kesehatan. Seperti halnya konsumsi buah dan sayur secara rutin dan teratur.
Selain itu, diimbangi dengan gaya hidup sehat olahraga secara teratur.
Lalu apakah benar konsumsi buah apel menurunkan risiko terserang penyakit diabetes?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut 2 manfaat mengonsumsi buah apel:
Baca Juga: Sering Konsumsi Buah Apel? Manfaatnya Luar Biasa Mendukung Penurunan Berat Badan
1. Risiko rendah terkena diabetes
Makan apel juga dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes tipe 2.
Kompilasi penelitian menemukan bahwa makan apel dan pir dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 18%. Hanya satu porsi per minggu dapat mengurangi risiko sebesar 3%.
Tingginya jumlah polifenol quercetin dalam apel dapat menjelaskan efek menguntungkan ini.
