Network
Lingkar Madiun - Akhir pekan menjadi waktu yang sangat pas untuk bersantai dan melepas penat karena bekerja.
Selain itu akhir pekan memang waktu paling tepat dimanfaatkan untuk bersantai atau berkumpul bersama keluarga. Meski terasa menyenangkan, kegiatan di akhir pekan kadang membuat tubuh menjadi kurang prima ketika kembali beraktivitas. Dikutip dari akun Instagram @bkkbnofficial, bagi kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan, lakukan beberapa tips ini
1. Cerdas Memilih Makanan
Jika memiliki rencana makan bersama keluarga, maka pilihlah menu yang kaya akan protein, misalnya ayam atau ikan. Agar tidak banyak mengandung lemak jenuh sebaiknya diolah dengan cara dipanggang.
Baca Juga: Luhut Pernah Janji Ke Istri, Tak Menjabat Lagi Setelah 2024
Baca Juga: Istri Seorang TNI Dipergoki Selingkuh Dengan Polisi
2. Minum Air Lebih Banyak
Ketika akhir pekan melakukan aktivitas dengan teman atau keluarga, tidak sedikit dari kita minum minuman yang manis. Supaya tubuh kita tidak kekurangan cairan, tetaplah minum air yang banyak.
3. Jalan-jalan Selain Makan
Agar lebih wisata sehat, cobalah untuk tidak melibatkan makanan yang kurang sehat seperti mengunjungi kebun binatang atau museum sebagai bahan edukasi dengan tetap menjaga protokol kesehatan. Sebisa mungkin bawalah makanan sendiri yang sudah dimasak dari rumah.
Baca Juga: Luhut Pernah Janji Ke Istri, Tak Menjabat Lagi Setelah 2024
Baca Juga: Istri Seorang TNI Dipergoki Selingkuh Dengan Polisi
4. Lebih Banyak Bergerak
Lelah bekerja seharian, membuat kita ingin istirahat dan bersantai di akhir pekan. Hal tersebut tidak ada salahnya. Namun agar tubuh lebih sehat, agar tetap terus bergerak. Misalnya berolahraga ringan atau membereskan rumah.
5. Jangan Habiskan Waktu Ditempat Tidur
Meski hari libur bukan berarti kamu harus menghabiskan waktu untuk tidur dan bermalas-malasan. Mulailah dengan bangun pagi, namun suasana yang beda karena tidak masuk kerja atau sedang akhir pekan.
Nikmati sarapan dengan santai dan tidak terburu-buru, jika perlu pandanglah jam beberapa kali. Nikmati juga udara pagi yang segar dan bersenang-senang bersama keluarga. ***
