Network
Lingkar Madiun – Heartburn merupakan kondisi yang terjadi saat asam lambung bergerak mengenai esofagus. Gejalanya adalah timbulnya sensasi seperti sakit, sesak, dan terbakar di dada. Sering kali heartburn juga dirasakan di leher dan tenggorokan. Biasanya heartburn muncul setelah mengonsumsi makanan yang tidak sesuai kondisi lambung.
Penderita heartburn harus cermat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Berikut adalah makanan dan minuman yang harus dihindari jika tidak ingin memperparah heartburn.
- Makanan pedas
Sebaiknya, hindari makanan pedas dan hindari berbaring selama 2-3 jam setelah makan. Ini membantu mencegahnya makanan naik kembali ke kerongkongan.
Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi
Baca Juga: Sushi, Makanan Sehat atau Bukan? Ini Pendapat Ahli Gizi
- Makanan asin
Makanan asin atau garam meja dapat meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Selain itu, tingginya asupan daging, minyak, garam, dan kalsium bisa meningkatkan risiko heartburn.
- Jeruk dan lemon
Buah yang sifatnya asam, seperti jeruk, jeruk nipis, dan lemon mengandung banyak asam sitrat. Jika bukaan kerongkongan di bagian atas perut mengendur, asam sitrat di lambung bisa mengenai kerongkongan dan menyebabkan asam lambung.
- Pizza
Kate Patton, RD, ahli diet di Cleveland, mengatakan "Pizza bisa menjadi salah satu makanan terburuk karena mengandung banyak penyebab heartburn." Memesan pizza dengan sosis, pepperoni, bawang putih, dan bawang bombay bisa memperparah heartburn.
Baca Juga: Dikenal sebagai Superfood, Ternyata Ini 10 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
