Orang Tua Stres? Inilah Resep Kelola Stress Buat Kalian

LINGKAR MADIUN- Saat ini, banyak orang tua yang ahli dalam perubahan dan menghadapi apa pun yang datang kepada mereka.

Konon, mengelola keluarga, pekerjaan, dan sekolah memakan korban, dan banyak orang tua serta pengasuh sudah menghadapi tingkat stres yang tinggi. Berikut adalah cara bagi orang tua untuk mengelola stres.

Istirahat meditasi

Bahkan istirahat meditasi 5 menit di antrean penjemputan sekolah, sebelum berangkat kerja atau sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan menjernihkan pikiran Anda, menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2014.

Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk berlatih pernapasan perut dalam untuk lebih mengurangi stres.

Baca Juga: COVID atau Covid? Masih Banyak yang Salah Tulis Nama Penyakit Ini, Simak Begini Penulisan yang Benar

Baca Juga: Ledakan di Bandara Kabul Afghanistan, 60 Korban Tewas, Ternyata Ini Pelakunya

Untuk memulai latihan meditasi, pastikan Anda berada di tempat yang tenang.