Network
LINGKAR MADIUN – Sebagian orang tidak bisa minum susu karena mengalami laktosa intoleran. Padahal, yang namanya kalsium diperlukan oleh tubuh setiap harinya.
Kalsium begitu berperan bagi tubuh untuk kesehatan otot maupun tulang. Dengan begitu fungsi otot sekaligus struktur tulang tetap dalam kondisi yang sehat.
Ternyata, selain susu terdapat makanan yang dapat penuhi kebutuhan kalsium harian Anda serta mudah ditemukan. Apalagi jenis makanan tersebut masih aman untuk dikonsumsi dan Anda dijamin suka.
Dilansir Lingkar Madiun dari YouTube Kunci Sehat. Beberapa makanan baik dikonsumsi dengan kandungan kalsium tinggi.
Baca Juga: Inilah 24 Daftar Pebalap MotoGP 2022 yang Ikut Kompetisi, Ada Daftar Wajah Baru!
1. Jeruk
Banyak orang tidak tahu juga bahwa didalam buah jeruk terdapat kandungan berapa kalsium yang cukup tinggi, yaitu 70 miligram kalsium dan sangat baik untuk asupan setiap harinya.
Peran dari 1 buah jeruk adalah 7 persen untuk kebutuhan kalsium hariannya. Sehingga, jangan takut Anda mengonsumsi satu buah jeruk saja dalam seharinya, untuk kesehatan tubuh.
2. Kangkung
