Network
Selain kaya dengan antioksidan ternyata kangkung menyimpan kalsium baik untuk tubuh. Sekitar 200 miligram merupakan hitungan dalam per batang kangkung.
Dengan Anda mengonsumsi sayuran kangkung, maka sudah memberi tubuh kalsium kurang lebih 21 persen setiap harinya.
Baca Juga: Clarence Seedorf Menjadi Mualaf karena Keteguhan Hati Istrinya yang Cantik
3. Lobak
Begitupun lobak juga termasuk dalam makanan dengan kandungan kalsium dan rendah akan kandungan karbohidrat. Kenikmatan lobak adalah saat dimakan mentah maupun dibuat acar.
Selain nikmat, Anda bisa mendapatkan 200 miligram kalsium dalam per batang lobak. Sam dengan kangkung, setiap hari Anda menyumbang kalsium 21 persen untuk tubuh.
4. Ikan Sarden
Jenis makanan enak lainnya yang mungkin banyak disukai masyarakat adalah sarden. Ikan sarden terkenal dengan kandungan omega 3.
Selain itu dalam satu kaleng kecil ikan sarden menyimpan 350 miligram kalsium.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Ini, Ampuh Tingkatkan Kinerja Otak dan Dijamin Berfungsi Seperti Semula
