Network
LingkarMadiun.com - Banyak orang merasa tertekan untuk makan lebih sedikit, karena masih merasa lapar dan belum tercukupi kebutuhan nutrisi hariannya. Namun, jika Anda mengetahui cara memadukan sup sayur dan buah berikut ini, tubuh Anda akan menjadi lebih ideal dan sehat.
Ketika kita menyeimbangkan pola makan dengan makanan sehat kaya antioksidan, tidak hanya berat badan yang berubah, tapi juga kulit dan rambut Anda.
Dokter Jepang Satoshi Ogata pernah menceritakan kasus pasien K. asal Jepang yang mengalami kelebihan berat badan sejak kecil. Ketika ia menginjak usia di atas 50 tahun, meski tingginya hanya 156,6 cm, berat badannya 82,6 kg, fungsi hati dan kadar gula darahnya tidak normal.
Di bawah bimbingan dokter, dia terus-menerus mengonsumsi sup sayuran untuk sarapan setiap hari, sehingga berat badannya turun 5,4 kg setelah 3 bulan dan 9,3 kg setelah 6 bulan.
Baca Juga: Resep Sambal Goreng Kentang Ati Ampela Ala Chef Devina Hermawan, Dijamin Maknyus Ada Disini
Empat bahan untuk memasak sop sayur sangat sederhana, umum dan sering tersedia di banyak dapur keluarga seperti kubis, wortel, bawang bombay, dan labu kuning. Sayuran ini penuh nutrisi, membantu melawan penuaan, detoksifikasi, menurunkan berat badan, dan baik untuk tekanan darah.
Keempat sayuran ini kaya akan serat, yang tidak hanya membantu meningkatkan rasa kenyang, melancarkan pencernaan, memperbaiki sembelit, tetapi juga membantu mengontrol gula darah. Wortel dan bawang bombay mengandung quercetin, yang memurnikan darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Selain itu wortel dan labu kuning kaya akan karoten dan kaya vitamin C yang memiliki efek antioksidan dan anti penuaan yang sangat baik. Di bawah ini adalah cara memasak yang bisa Anda simak.
Sebagaimana dilansir dari laman Zing News, berikut bahan dan resep pembuatan sup untuk menu sarapan:
