Lingkar Madiun – Beberapa makanan memang diciptakan Tuhan dengan kekuatan untuk membantu manusia mengatasi berbagai keluahan dan masalah kesehatan.
Berikut daftar makanan dan manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh manusia.
Baca Juga: Vitamin A Ternyata Bukan Hanya Melindungi Mata, Simak Penjelasannya di Sini
Baca Juga: 10 Makanan Sumber Vitamin A dengan Berbagai Manfaat Kesehatan
Asparagus untuk tekanan darah tinggi
Asparagus mengandung asparagine diuretik alami yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan garam. Makanan ini bermanfaat bagi penderita edema yang disebabkan tekanan darah tinggi. Vitamin B dalam asparagus juga dapat membantu melawan penurunan kognitif dan depresi.
Teh untuk infeksi
Bahan kimia dalam teh, L-theanine, membentuk sel T gamma delta (sel darah khusus kekebalan yang membentuk garis pertahanan pertama tubuh melawan semua jenis infeksi) hingga lima puluh kali lipat.
Bawang merah untuk kanker paru-paru
Sebuah studi Journal of National Cancer Institute melaporkan tentang korelasi yang signifikan antara asupan tinggi flavonoid makanan, seperti yang ditemukan dalam bawang, dan penurunan risiko kanker paru-paru. Bawang juga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) Anda.
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Keju untuk kesehatan gigi
Lemak yang secara alami terkandung di sebagian besar keju bisa melapisi gigi dan bertindak sebagai penghalang alami melawan bakteri. Keju juga mengandung kasein, yaitu protein yang memberikan perlindungan gigi alami.
Lemon dan jeruk nipis untuk batu ginjal
Asam sitrat dalam jus lemon dan jeruk nipis bisa membantu mencegah beberapa jenis batu ginjal dengan mengurangi ekskresi kalsium dalam urin. Kulit lemon juga kaya akan senyawa yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler, berpotensi mengurangi efek varises.
Pisang untuk depresi dan kecemasan
Pisang yang berukuran sedang memiliki vitamin B6 sebanyak 30 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Vitamin ini membantu otak memproduksi serotonin. Buah ini juga mengandung triptofan yang mengurangi depresi dan kecemasan.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Mustard untuk tulang yang bagus
Mustard mengandung mangan dan fosfor yang berkontribusi pada tulang dan gigi yang kuat. Mustard juga memiliki selenium yang dapat melindungi tubuh dari kanker dan penyakit jantung. Magnesium pada mustard juga membantu mengurangi peradangan, tekanan darah, dan gula darah.
Pepaya untuk radang sendi
Satu pepaya berukuran sedang memiliki lebih dari dua kali dosis vitamin C yang direkomendasikan setiap hari. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 20.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang sedikit mengkonsumsi makanan kaya vitamin C akan 3x lebih mudah terkena rheumatoid arthritis.
Bit untuk otak yang lebih sehat
Bit menghasilkan oksida nitrat yang membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan otak, yang selanjutnya dapat membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer dan demensia vaskular. ***