Network
Lingkar Madiun – Vitamin A yang biasa ditemui pada buah dan sayur ternyata tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan mata saja.
Buah yang mengandung vitamin A adalah, pepaya, pisang, alpukat, dan mangga. Sementara wortel, tomat, bayam, papaya, kale, paprika merah dan brokoli adalah sayuran yang juga sumber vitamin A.
Ubi jalar dan kentang pun kaya akan vitamin A sekaligus sumber karbohidrat yang mengenyangkan. Berikut penjelasan lengkapnya.
Baca Juga: Jangan Abaikan, 11 Tanda ini Bukti Tubuh Kurang Vitamin C
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Apa manfaat vitamin A untuk kesehatan?
Vitamin yang terkenal dengan zat antioksidannya ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Vitamin A adalah vitamin yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mata, meningkaktkan kualitas penglihatan, menjaga kesehatan kulit, menyehatkan organ reproduksi, dan menguatkan sistem kekebalan.
Vitamin antioksidan ini juga membantu kerja beberapa organ lain seperti paru-paru, jantung, dan ginjal.
